אני באמת ובתמים מאמינה שאפשר לדמות את הגוף לאוטו. אנחנו משתמשים בו כל יום, הדלק הוא המזון שאנחנו מכניסים אליו ומידי פעם חייבים לשמן אותו, לפנק אותו בתוספים ולתקן שריטות ופגיעות קטנות. רק כך האוטו שלכם, או הגוף במקרה הזה, יחזיק מעמד במצב טוב לאורך שנים ו"לא יראה מוסך".
בדיוק מהסיבה הזו אני משתדלת לשמור על אורח חיים נורמלי שכולל תזונה מודעת (עד כמה שאפשר), משתמשת לעיתים בתוספי תזונה שמשלימים מה שחסר ומטפלת מוקדם ככל האפשר בפגעים חיצוניים.
השלמת חסרים תזונתיים
לרוב התזונה שלנו לא מספקת כל מה שהגוף צריך, בייחוד בעידן המתועש שאנחנו חיים בו. בייחוד אם אתם טבעונים, צמחונים, עוסקים בספורט על בסיס קבוע וכן הלאה. כצמחונית מגיל קטן תמיד דיברו איתי על חסרים בברזל ובוויטמין B12. רק כשבגרתי והתחלתי לעשות ספורט על בסיס יומיומי הבנתי שהחוסר הגדול ביותר (ממנו נובע גם החוסר בברזל וב-B12), הוא בעצם חוסר בחלבון.
אם אתם מתאמנים בחדר כושר, בטח ראיתם לא פעם כאלו ששותים שייק חלבון אחרי האימון. החלבון בונה את השריר ומשמש חומר הבניין העיקרי של הגוף, והמקור העיקרי שלו הוא בבקר, עוף, דגים, חלב, ביצים וקטניות כמו שעועית, סויה, עדשים, חומוס ועוד. כמות החלבון המומלצת ליום היא כ-0.8 גר' לכל 1 ק"ג משקל גוף (עשו את החשבון בעצמכם). צמחונים, טבעונים וספורטאים נדרשים לספק לגוף "עזרה". רוב אבקות החלבון מבוססות על חלבון מן החי (בעיקר חלבון ביצה), ולכן טבעונים נמנעים מלהשתמש בה.
לאחרונה השיק מותג תוספי התזונה 'Nutri Care' סדרה של אבקות חלבון מן הצומח (בעלת תו Vegan Friendly), שכוללת אבקת חלבון אורז, אבקת חלבון אפונה ואבקת חלבון סויה.
את אבקת החלבון מערבבים עם נוזלים (מים, מיץ, שייק פירות, יוגורט וכו') – מוסיפים 2 כפות מדידה (יש בתוך הקופסה) לכל 250-300 מ"ל נוזלים. בעקרון אפשר לבחוש, אבל מומלץ להשתמש בשייקר או בבלנדר. אני חייבת לציין שהטעם לא משהו, אפילו די לא טעים (טעמתי את זה עם מים ועם חלב סויה), אבל אם מוסיפים את זה לשייק למשל, הוא לא מורגש. מחיר: 137 שקלים ל-600 גר'.
חיזוק המערכת החיסונית
לא פעם כבר כתבתי כאן בשבחם של תוספי תזונה מולטי ויטמין שמחזקים את המערכת החיסונית, ואף סיפרתי לכם שעומר נוטל אותן בכל יום, ממש מהרגע שהוא ידע ללעוס לבד ועד היום. כך למשל תוכלו אתם, המבוגרים, להשתמש בתוסף התזונה Win Win של חברת 'Nutri Care'.
תוסף תזונה המגיעה בכמוסות (60 כמוסות בבקבוק) ומבוסס על פורמולה המשלבת ויטמין C, תמצית סמבוק שחור, פטריית שיטאקי, שום, תמצית פרופוליס, תמצית תה ירוק, תמצית אסטרגלוס ותערובת של פלפל שחור, כורכום, רוזמרין וג'ינג'ר. מחיר: 125 שקלים לבקבוק (60 כמוסות).
לילדים יש אופציות שונות של תוספי תזונה המגיעים כחיות גומי, מטבעות שוקולד או סירופ. אחד המוצרים החדשים שיצאו בתחום הזה הוא סירופ "חיזוקית סטיביה" של 'הדס'.
תוסף תזונה לחיזוק המערכת החיסונית, שמבוסס על שילוב של פרופוליס וצמח הארכינצאה, בתוספת ויטמין C. אבל החידוש האמיתי כאן הוא היעדר הסוכר! זהו תוסף התזונה הראשון בישראל (למיטב ידיעתי) שאין בו סוכר או ממתיקים מלאכותיים והוא מומתק באמצעות צמח הסטיביה. מחיר: 44 שקלים ל-250 מ"ל.
רוגע
אני לא צריכה לספר לכם על ההשפעה של הסטרס והמתח על הגוף שלנו, בטח בימים טרופים שכאלה (בעצם, מתי אין במדינה הזו ימים טרופים?!). כל אחד מוצא את הדרך שלו להירגע, ואם אתם זקוקים לקצת עזרה אתם יכולים להיעזר בתוספי תזונה ייעודיים להרגעה, כמו למשל תוסף התזונה "Cool Down" של 'Nutri Care'.
תוסף תזונה המבוסס על פורמולה המכילה תערובת צמחים בעלי השפעה מרגיעה כמו פסיפלורה, כישות, קערורית, קמומיל ותרזה וכן, מגנזיום וויטמין B6. מחיר: 71 שקלים לבקבוק טיפות של 30 מ"ל או לאריזה של 60 כמוסות.
שרירים תפוסים
אם אתם מתאמנים אתם ודאי מכירים את תחושת השרירים התפוסים. אני מודה שאני קצת מכורה לתחושה הזו. כשהשרירים שלי תפוסים אני מרגישה טוב (נו… אבל זו אני קצת משוגעת 🙂 ).
בכל אופן, כאבי שרירים הם לא תמיד דבר כייפי ואם אתם סובלים, אני ממליצה לכם בחום להשתמש ב"ארינקה EX פורטה ג'ל" של המותג 'Life' מבית 'סופר פארם'.
מדובר בג'ל המבוסס על רכיבים טבעיים ורכיבים רוקחיים, מסדרת פרופשונל. פשוט מורחים אותו על השרירים (בתנועות עיסוי קלות) וקמים בבוקר כמו חדשים. נשבעת לכם – ניסיתי.
צלקות
אחד הדברים הכי מבאסים בעולם בעיניי הן צלקות. מעין מזכרת מעצבנת למשהו שהיה לפני כל כך הרבה זמן. בגלל זה בכל פעם שעומר או אני נחתכים ממשהו, מקבלים מכה או שקורה לנו משהו שעלול להשאיר צלקת, אני עושה הכל על מנת לגרום לה להיעלם. למזלי המציאו את "Kelo-Cote", שהיא סדרת מוצרים המיועדת לטיפול בצלקות טריות וקיימות, שכוללת ג'ל בשפופרת, ג'ל בתרסיסי וג'ל עם מסנן קרינה UV.
המוצרים האלו באמת מצוינים. הם אשכרא מונעים היווצרות של צלקת, בשימוש מיידי על פצע (לא על פצע פתוח) ובאמת מטשטשים צלקות קיימות. גאוני! מחיר: 218-179.80 שקלים, בהתאם למוצר.
מכירים מוצרים נוספים? אשמח שתשתו אותי ותאירו את עיניי… תשמרו על עצמכם.
