לפני כמה שבועות נכנסה קרן אמיד, מדריכת הקיקבוקס בסניף גרייט שייפ שבו אני מתאמנת, והודיעה שהחל מתחילת חודש יולי ייכנס למערכת השיעורים, מיד אחרי הקיק, אימון אתגרי בן 20 דקות שאמור להכין אותנו לתחרות שתערך בספטמבר ביער בן שמן.
לא תכננתי להישאר, בעיקר בגלל הזמן הדחוק אבל החופש הגדול, נטול הקייטנה בשישי גרם לקטן לבוא איתי ולתירוץ של חוסר זמן להידחק הצידה. אבל… אחרי אימון קיקבוקס מפרך, לא יכולתי לסרב לקרן (אתם פשוט חייבים להכיר אותה. אין סוחפים כמוה) ומצאתי את עצמי מחוץ למכון באימון האתגרים.
האימון כולל אתגרים מסוגים שונים שעובדים על כל השרירים – רגליים, ידיים, גב, סיבולת לב ריאה, בטן וכו׳ ומטרתו היא להכין את הגוף למסלול המכשולים במרוץ.
אז מה היה לנו? (התמונות באדיבות עומר שלי, שניצל את זמן הצפייה בי וצילם):
קפיצה על מדרגה בשתי רגליים צמודות, ריצה עם כדורי כוח, זחילת מרפקים, שכיבות שמיכה, מדרגה על סלע ועוד.
כל סט נמשך 30 שניות בשיא הכוח ובין סט לסט יש 10 שניות מנוחה.
קשה? בהחלט! מאתגר? אין ספק בכלל! מהנה? ברורר, בעיקר אחרי 😉
