אם חשבתם שעולם הכושר לא יכול להמציא את עצמו – אז חשבתם!
גם אני חשבתי ככה ואז נתקלתי לגמרי במקרה באנשים שנועלים נעלים מוזרות במיוחד וקופצים איתם בלי הכרה (טוב נו, לפחות בהתחלה הם היו בהכרה…). אז עשיתי בירור קצר, שכלל תחקיר מעמיק וכמובן – מדידת הנעליים וקיפוץ ברחבי המסדרון.
הבירור גילה שלאימון קוראים Kangoo Jumps (קנגו ג'אמפס) והוא יובא לכאן משוויץ על ידי ליזה חזן.
כמו אימוני כושר רבים, גם נעלי הקנגו ג'אמפס נולדו בעולם הפיזיותרפיה ושימשו לשיקום פציעות ספורט. לפני כעשור גילו השווייצריים את הפוטנציאל הספורטיבי של הנעליים, התאימו אותם לאימוני ספורט ורשמו עליהן פטנט. מאז האימון הוא טרנד מטורף באירופה, ארצות הברית ודרום אמריקה ועכשיו – מגיע גם אלינו.
מעבר לכושר, יתרונן הבולט ביותר של הנעליים האלו טמון במבנה שלהן שמפזר את העומס בצורה רחבה ומוריד עד 80% עומס מהברכיים ומהגב (שזו סיבה מניעתית להמון אנשים). אין הגבלה של גיל או משקל לשימוש בנעליים, אבל יש נעליים ייעודיות לילדים/ מבוגרים וכו'.
המבנה שלהן אולי נראה מבהיל בהתחלה, אבל אי אפשר ליפול מהן (אלא אם דוחפים אתכם) והעבודה מתחילה מיד כשנועלים אותן: בתחילה על שיווי המשקל ואזור ה-CORE ואחר כך מתווסף השאר.
אחרי ששמעתי, התלהבתי וראיתי את כל הבנות יוצאות אדומות ומזיעות מהשיעור הייתי חייבת לנסות ולדווח לכם ממקור ראשון – נו מה?!
השיעור מבוסס בעיקר על קפיצות בכל מיני וריאציות שהקפיצו לי את הדופק מעל ל-85%. התנועות הן די בסיסיות, כך ששתי רגליים שמאליות וחוסר קואורדינציה מובהק הם לא תירוץ!
נכון, יש קומבינציות אבל הן לא מסובכות ותמיד תוכלו לקפוץ במקום אם ממש הסתבכתם..
במהלך השיעור ליזה הקופצנית (אלוהים – כמה אנרגיות יש לבחורה הזו!) משלבת גם תרגילים כמו סקווטים (כאילו הרגליים לא מפורקות מספיק) וברבע השעה האחרונה של השיעור יורדים, עם הנעליים, על מזרנים ועושים תרגילי בטן וירכיים.
הנעליים משמשות כמשקולת ואחרי שקפצתם 45 דקות אפילו עמידה חזרה מהמזרן הופכת להיות משימה כמעט בלתי אפשרית…
זה לא שיעור קל, אבל היי! ממתי אני מחפשת שיעורים קלים? חוץ מזה שזה כיף בטירוף, משחרר כמות אנדורפינים שמחזיקה לפחות יומיים והכי חשוב – מעצב את הרגליים, הבטן והתחת ושורף מלאאא קלוריות!
בשלב הזה, מתקיים האימון בחדרי כושר שונים והוא לא כלול במנוי לחדר הכושר- ניתן לרכוש כרטיסייה או לשלם פר אימון במקום: ימי שלישי ב־21:15 בסטודיו גוף ראשון בתל אביב, ימי חמישי ב־20:00 בזאוס ספורט ברמת גן, ימי שישי ב־13:00 בסוויט פולג בנתניה, ימי שבת ב־18:15 בפיור תל אביב ויש גם בראשון לציון ובקריית חיים (לגבי ראשל"צ וק. חיים תתעדכנו באתר).
בקרוב תפתח קבוצת Bootcamp בפארק הירקון או בים שזה אימון שכולל ריצה ותחנות – הפרטים יעודכנו באתר (אני כמובן אהיה שם לספר לכם איך זה), ומעבר לאימונים האלו אפשר להזמין את ליזה והנעליים לימי הולדת, יום גיבוש או כל אירוע אחר שבא לכם.
נ.ב: בקרוב יפתח גם קורס מדריכי קנגו ג'אמפ ואז השמועה תתפשט בכל רחבי הארץ… רק אל תשכחו איפה שמעתם על זה קודם 🙂
