השעון שיישב לכם על הראש

נכון. אני אוהבת ספורט, אפילו אוהבת מאוד… אבל אם אתם חושבים שזה הופך אותי לבעלת משמעת עצמית אתם טועים בגדול!

זו הסיבה שאני אוהבת אימונים אישיים, זו הסיבה בשלה אני הולכת לחדר כושר ולא מתאמנת בבית וזו הסיבה שאני אוהבת אפליקציות וגדג'טים ספורטיביים שמדרבנים אותי לזוז ובעיקר מדברנים אותי להגיע ליעד שהצבתי לעצמי (שהוא בעיקר לסיים אימון טוב בלי לחפף). גדג'ט כזה הוא שעון דופק!

את שעון הדופק הראשון שלי קיבלתי כמתנת יומולדת מההורים שלי לפני 3 שנים. זה היה שעון POLAR ורוד מדגם FT4, פשוט אבל יעיל…

מאז אני מכורה! אין סיפוק גדול יותר מלהביט בו בסוף אימון (במיוחד אירובי) ולראות ששרפת הרבה יותר קלוריות ממה שחשבת..

מדהים לראות איך במהלך השנים השתכללה טכנולוגיית שעוני הדופק ומשעון שמודד את הדופק וסופר קלוריות, הפכו למאמנים אישיים של ממש… בעבר כבר כתבתי כאן על שעון ה-GPS של פולאר ועכשיו קיבלתי להתנסות בדגם החדש שלהם – M400!

לכאורה יש בו את כל מה שהיה בדגם הקודם: GPS מובנה, אפשרות לסנכרן את התוצאות באתר, מד קלוריות, מדד דופק וכו'.

מה בכל זאת שונה בו שהופך אותו למגניב ממש בעיניי?

אני חושבת שסוד הקסם האמיתי שלו טמון דווקא בסיכומים שהוא עושה לכם:

קודם כל את העובדה שהוא "יושב לכם על הראש" – בהגדרות אפשר לכוון התראה קבועה שתצלצל בכל יום ותזכיר לכם לצאת לאימון!

בנוסף, מהרגע שענדתם אותו ואת הרצועה (יש גם אפשרות בלוט'וס, אבל לא ניסיתי אותה..) הוא מתחיל לספור לכם קלוריות ולהחשיב את זה בסיכום הפעילות היומית, גם אם לא הפעלתם אותו ממש.

למה זה מגניב? גם כי ככה גם אנשים שלא עושים פעילות ספורטיבית אינטנסיבית, אבל כן פעילים רוב היום (למשל עובדי ניקיון, גננים, מובילים וכו') יכולים לדעת מהי רמת הפעילות היומית שלהם ולנצל את עבודתם לפעילות. עבור אלו שכן עושים פעילות – החישוב כולל את כל סוגי הספורט ובסיכום היומי נכללת כל הפעילות: כוח, אירובי ושגרה.

בשלב הראשון, בו מכניסים את הנתונים, יש אופציה להגדיר את עוצמת האימונים ותדירותם, לפי המטרה שאתם מגדירים לעצמכם. בסוף כל אימון שתעשו יופיע אחוז העצימות באימון שלכם ועוד יותר מכך – מה אתם צריכים לעשות על מנת להשלים את האימון.

התכונה הזו גם מעולה למי שמשלב באימון אחד כל מיני סוגים של פעילות. למשל טריאטלונים או אפילו אנשים כמוני שמתחילים כל אימון בריצה/ אירובי מסוג אחר ועוברים לאימון כוח. פשוט מגדירים את השעון על ריצה וכשמסיימים – עוצרים, מגדירים אימון Indoor או מה שעושים, מפעילים מחדש ובסוף כאמור, מתקבל סיכום של כל הפעילות.