מאז שגיליתי את עולם הספינינג, לפני 10 שנים בערך, בכל שיעור הייתי שומעת את המדריכים מכריזים על אחוזי הדופק המרבי האידאליים לאותו קטע באימון.
בהתחלה לא ייחסתי לזה חשיבות, אחר כך כבר התחלתי לפזול לעבר אותם אלו שיש להם שעון דופק וביום ההולדת שלי לפני שנתיים (כן, רק אז) ביקשתי מההורים שלי מתנה שעון דופק.
את שעון הדופק עצמו אני בחרתי (בכל זאת, מה להם ולבחירת שעון דופק) – פולאר מדגם FT4, דגם ישן יחסית, ורוד ומושלם!
מאז אני מכורה! לא מסוגלת לחשוב על עצמי באימון אירובי בלי שעון שימדוד לי את אחוזי הדופק וכמובן – כמה קלוריות שרפתי. בימים בהם אני שוכחת את השעון בבית, אני פשוט עושה אימון כוח.
השעון שלי מתפקד היטב ובסך הכל נותן לי מה שאני צריכה, אבל כמו בכל דבר – כשיש לי אותו, אני תמיד אפזול לדבר החדש והמגניב הבא בתחום.
והדבר החדש והמגניב הבא, בתחום הזה הוא בעיניי דגם GPS POLAR RC3 של פולאר כמובן, עם GPS מובנה.
קיבלתי לידיי את השעון להתנסות והייתי חייבת, פשוט חייבת לנסות בו את כל הפונקציות הקיימות:
בשעון ישנם שלוש אפשרויות סוגי אימון לבחירה: ריצה בחוץ, אופניים בחוץ וכל סוג אימון אחר, שזה בד״כ חדר כושר.

בפעם הראשונה, כמו בכל שעון דופק לובשים את הרצועה ומכניסים את הנתונים האישיים. אחר כך אפשר להתחיל להשתמש בשטר הפונקציות.
הפונקציה המבדלת ומייחדת אותו וזו שהופכת אותו למה שהוא היא פונקציית ה-GPS המובנה.
ברגע שיוצאים לרוץ או לרכוב על אופניים, עומדים כשתי דקות לפני שמתחילים. השעון מזהה את המיקום וכך, לאורך הריצה/רכיבה הוא גם מראה בכל זמן נתון את המרחק שעברתי עד אותו רגע וגם מראה חץ על המסך שמסמל את כיוון החזרה (מצוין במיוחד למקרים בהם רצים ביער, על החוף או בכל מקום שבו יש שטח פתוח וחשוב לזכור איך לחזור).

תצוגת כל אימון בנויה מארבעה מסכים, כאשר כל אחד מהם מראה פרמטרים אחרים או בתצוגה שונה, כך שכל אחד יכול להתמקד על מה שטוב ואפקטיבי עבורו וכמובן – לדפדף בין האופציות.
יש בו כמובן את פונקציית מדידת קצב הלב, שמאפשרת לראות את הדופק בכל רגע נתון בתצורה של פעימות הלב או אחוזים מהדופק המרבי.

במסך השני מוצג הדופק בצורה של סקלה בין 6-1, כאשר לב קטן נראה בכל פעם בטווח הדופק בו נמצאים: 2-1: 60-50%, 3-2: 70-60%, 4-3: 80-70%, 5-4: 90-80%, 6-5: 100-90%

בתום האימון מופיע גרף המראה את הזמן בו שוהים בכל טווח וכך ניתן לדעת אם עמדתם ביעדים של האימון ושל עצמכם, אם שיפרתם את סיבולת הלב ריאה, שרפתם שומנים וכל פרמטר אחר הנובע מאחוזי הדופק.

יש כמובן תצוגה של הקלוריות הנשרפות, שבאופציה של הריצה/אופניים בחוץ מופיעה בתור גפרור וזה מגניב…

היתרון הברור של השעון, מעבר לכל הפונקציות וה-GPS, הוא שאשפר להטעין אותו עם כבל USB במחשב ובכלל – אפשר, באמצעות אותו כבל לסנכרן את התוצאות באתר מיועד ולעקוב אחר התקדמותכם.
בשעון עצמו יש סיכום שבועי/ חודשי, המופיע כגרף ואתם יכולים גם משם, אבל הכי כיף שהכל על המחשב.
ההפעלה שלו פשוטה ובנויה כמו כל השעונים של פולאר – ארבעה כפתורים בצדדים לדפדוף, התחלה, עצירה והמשך והוא מדויק וכייפי.
החיסרון היחיד שלו בעיניי הוא צורתו החיצונית: לעומת ה Ft4 הוורוד והקטן שלי, הדגם הזה שחור, מרובע וגדול וקצת גס למראה, אבל כשהפונקציות רבות כל כך, התצוגה נוחה והכל מדויק כל כך, אני מוכנה לוותר למראה שלו…