ילדים בעיניי הם כמו כלי ריק, אליו אנחנו יוצקים את התכנים הבסיסיים, את המצע למי שהם יהיו כשהם יהיו גדולים. אני מאמינה בזה בכל מישורי החיים, ובייחוד בכל הקשור לאורח חיים בריא.
אני לא אומרת שצריך להגזים ולמנוע מילים ממתקים או דברים כאלו, אבל אני בהחלט חושבת שצריך להרגיל אותם וחשוב לא פחות, להסביר להם, על מהלכי החיים ועל החשיבות שבשמירה על אורח חיים בריא ותזונה נכונה.
נדמה שאני לא היחידה שחושבת כך ובשנים האחרונות יש המון ספרי ילדים ותוכניות המעבירות להם את המסרים האלו, והנה שני הסנט שלי:
אחד הספרים שאני ממליצה עליהם הוא הספר "פירמידת הקסמים" מאת יפעת מנולוביץ, בהוצאת אופיר ביכורים.
הספר מגולל את סיפורו של עמית, ילד קטן, רזה וחלש שכל הזמן מצונן ומעדיף תמיד לאכול ממתקים על פני מזונות בריאים. באחד הימים, כשהוא משחק במגרש המשחקים, הוא פוגש פיית מזון שמספרת לו על פירמידת הקסמים, שהיא – ניחשתם נכון, פירמידת המזון.
היא מסבירה לו על כל מדרגה בפירמידה (כל אב מזון) – מה הוא כולל, למה הוא חשוב וכמה צריך לאכול ממנו ובסוף – אפילו מראה לו שיש מקום לממתקים שהוא אוהב, אבל במינון.
בנוסף להסבר על פירמידת המזון, היא מסבירה לו על חשיבות הספורט, שתיית מים, שינה טובה ומספיקה ואפילו- מחשבות חיוביות. עמית המוקסם מאמץ את דרך החיים הזו וכמובן – מתחזק ומפסיק להיות מצונן.
הספר עובד. גם הקטן שלי התחיל לדקלם אבות מזון ואני באמת חושבת שאם תקנו לילדים שלכם הרגלי אכילה נכונים, הם יגדלו להיות אנשים בריאים, עם הרגלי אכילה נכונים.
הקפידו על הבריאות שלהם, ילדים אולי גדלים בכל מקרה, אבל הם יכולים לגדול הרבה יותר בריא. תשקיעו בזה, אפילו טיפה. כשמתמידים, קל אפילו לשנות הרגלים של הילד העקשן ביותר – צעד צעד, שלב שלב…
בהצלחה!
